Текущее время: Ср дек 12, 2018 1:39 am

Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занятия спортом дома
СообщениеДобавлено: Вт дек 04, 2012 2:21 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 137
подскажите какие-нибудь эффективные занятия , чтоб заниматься дома и похудеть\подкорректировать фигуру -- может кто занимался?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом дома
СообщениеДобавлено: Ср дек 05, 2012 9:04 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 467
смотрите по ссылке очень эффективно http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом дома
СообщениеДобавлено: Пт фев 01, 2013 11:24 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 137
http://www.youtube.com/watch?v=JbFMM4hKZLc


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом дома
СообщениеДобавлено: Сб фев 09, 2013 9:17 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 467
упражнения помогают?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом дома
СообщениеДобавлено: Ср фев 27, 2013 10:33 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт окт 04, 2012 4:40 pm
Сообщения: 46
ФИТНЕС И РАДОСТЬ. ЭНДОРФИН И СЕРОТОНИН - ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ.
В осенне-зимний период появление пары лишних килограммов нормальная закономерность. Причиной этого является не только холод, но и пониженная физическая активность, а также недостаток гормонов радости и счастья — эндорфина и серотонина.
Гормоны «счастья» вырабатываются в головном мозге. Эндорфины помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромом хронической усталости, снижением умственной и творческой активности. Кроме того, они участвуют в процессе блокирования болевых ощущений. Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и считает себя несчастнейшим из смертных.
Серотонин снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия и повышает настроение. Большое его количество содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. Но механизм высвобождения серотонина довольно сложен. При увеличении серотонина улучшается настроение, а при улучшении настроения повышается уровень серотонина.
Но бывает так, что эти радостные гормоны вырабатываются в недостаточном количестве или просто не успевают ликвидировать пагубные последствия нашей деятельности. В этом случае их синтез можно стимулировать самостоятельно. Самые известные и эффективные способы – это секс и спорт.
Эндорфин вырабатывается в организме не сразу как только ты начинаешь тренировку, а спустя 30-40 минут. Затем это состояние легкости и блаженства, иначе говоря - эйфории, длится еще около двух часов. Занятия фитнесом в течение часа повышают концентрацию эндорфина в крови в 10 раз. Дополнительную дозу эндорфинов можно получить в солярии. Ультрафиолет стимулирует выброс гормонов счастья в кровь. Ну и конечно, удовольствие дарят сеансы массажа и посещение сауны.

Будьте счастливы!

Автор: Дина Олейник


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом дома
СообщениеДобавлено: Ср мар 07, 2018 8:41 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср мар 07, 2018 8:23 am
Сообщения: 4
похожий вопрос : как ЗАМОТИВИРОВАТЬ себя в этом ? Хочется, да, но силы найти нереально


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB