Текущее время: Пн июл 16, 2018 2:53 am

Часовой пояс: UTC




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пн ноя 26, 2012 12:17 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 137
Какой вид фитнеса самый эффективный для женщин? Чтобы и тело привести в порядок и не надорваться, и в короткие сроки? Новый год на носу, хочется как-то побыстрее в порядок себя привести. Поделитесь, кому что помогает и какие результаты?
П.С Понятно, что все должно сочетаться с диетой и правильным питанием...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт дек 04, 2012 6:19 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 467
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 8:49 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 467
phpBB [video]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн дек 10, 2012 8:50 am 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср окт 03, 2012 9:55 am
Сообщения: 467
phpBB [video]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср мар 13, 2013 3:03 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Чт окт 04, 2012 4:40 pm
Сообщения: 46
Йога, пилатес и фитнес-йога
Эффективно и безопасно.
Испытано на себе.
Главное регулярное посещение тренировок ,позитивный настрой и вера в себя.
Удачи!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср мар 13, 2013 3:46 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 5:47 pm
Сообщения: 17
Если у вас нет времени - этот комплекс поможет поддержать тонус наряду с дыхательной гимнастикой Бодифлекс!. Подходит абсолютно всем!

phpBB [video]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср мар 13, 2013 3:53 pm 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 5:47 pm
Сообщения: 17
Пилатес. Выберите свой курс

phpBB [video]

Особенности пилатеса
Основные отличия пилатеса от других систем и тренировок:
Комплексное воздействие на все группы мышц.
Каждое упражнение из основного курса пилатеса разрабатывает все группы мышц,
от основных до мельчайших: оно не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими.

Работа с глубокими, «медленными» мышцами,
поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри».
Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе,
но позволит укрепить организм изнутри, стать гибче,
стройнее и избежать многих болезней в будущем.

Растягивание.
На занятиях пилатесом можно даже немного вырасти,
т.к. один из основных уклонов всех упражнений – растягивание мышц,
что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации
и свободы движения.

Качество упражнений важнее их количества.
Очень часто методики страдают однобокостью, что приводит к болям в спине, шее, пояснице.
Это происходит потому, что такие методики разрабатывают подготовленные мышцы,
оставляя мелкие в бездействии. В пилатесе ни одно упражнение не приводит к мышечному дисбалансу.

Сведение практически к нулю возможность травм.
Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.
Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его.
Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.

Эффективность пилатеса для женщин
налицо:
работа с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц),
укрепление тазовых мышц, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов.
Женщинам в положении также полезно заниматься.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB